To ja pierwsza. Podoba mi się góra - mięśnie klatki piersiowej, ramiona, bardzo ładna talia :-)) Nie wiem, jakie masz cele, i co tam dalej planujesz - tak czy inaczej powodzenia :-)
ale fajny nowy instruktor jest ja jodze - smoluch, chyba ze Sri Lanki. Najbardziej w zajęciach z nim podoba mi się to, że po fińsku nie mówi a po angielsku i tak nie idzie go zrozumieć co tam popierduje - w związku z tym osiągam zen bo nie docierają do mnie informacje o kosmosie i jedności ze wszechświatem ;-]
to ,ze jest z nizszej kategorii niema zadnego znaczenia, podbił do kategori shamrocka gdzie ten sie tam bił całą kariere i jakos dominowal nad nim fizycznie i siłowo i doprowadzil do TKO''wiec to nie klopot a to ze przegral z conditem niema tez znaczenia bo tu nie chodzi o walke o pas silvy tylko cos typu forrest vs anderson na tej zasadzie czyli [...]
jak to zrobić bardzo proste, ważysz sobie całe udko surowe, obrabiasz go jak tam chcesz, później wcinasz i wazysz to co zostało ;-) i już masz ile miecha wzciąłeś, kości nie traca na wadze, oczywiście nie robię tak codziennie, raz tak zrobiłem i mniej wiecej wiem ile musi ważyć surowe udko aby miało mniej wiecej te 200 g mięcha ;-) czesto mi sie [...]
dlatego muszę trochę przymasowac, nawet 75kg mi styknie bez obaw :-)) on do tego czasu mówi że spokojnie z 84 będzie miał ale choy co tam, do odważnych świat należy :-D / ta jasne wrzucamy od razu na youtuba :-P
[...] stronę tego dziennika uwielbiam słodycze :D I wszelakie słodkości :-) Ale jeśli już to piję hektolitry Coli Zero, głównie z Biedrony, Hoop i z Lidla Siti Cola 0. Wiem, że tam chemii więcej niż na tablicy mendelejewa ale trudno się mówi :D Cukru nie ma i chvj! Z innych jak mam więcej kasy i mi nie szkoda to Nestea Light czasem kupię. Zwykłej [...]
bylem u lekarza zlecil tylko mierzenie cisnienia i mam cos tam z komora serca lekko nie tak, ale lekow ani nic nie mam. Wlasnie juz odstawilem energetyki ale mam watpliwosci do tych supli co napisalem dlatego chcialem poznac wasze zdanie bo wiadomo ze w sklepie czy na silowni mi nie powiedza prawdy bo przeciez wtedy wiecej nie kupie. Dzieki za odp
[...] :-) Tak, w Bochni było okropnie duszno #-P Rano zapowiadało się fajnie, padał deszcz, troszkę się ochłodziło, ale tak koło 14 wyszło słońce i wszystko zaczęło parować, a tam, jak wiesz cała trasa po asfalcie, bez grama cienia. Startujesz w 3 kopcach?? Z przyjemnością się spotkam przed lub po biegu :-)) tylko, czy one nie są 7 października [...]
[...] to sobie k***a pomalowali na biało modlitewnik %-) Co Ty. Nie będę jednak kompletować własnej siłowni. Ania - hah, dobre sobie. Stojaki? Prędzej przejdę na emeryturę, niż tam się pojawią stojaki! Jak w lato słońce świeci w oczy przy WL, to się rzucają, że przesuwamy ławkę... DNT Wczoraj i dziś dzień bez siłowni. Wczoraj chciałem odpocząć od [...]
Do końca wakacji zamówię bo musze u siebie usprzątnąć miejscówe a tam i sprzęt jakiś jest kosiarki, grabie a do tego drewna w cholere, to pół biedy bo jeszcze trzeba podłogę czymś wylać czy cuś. Za ciekawie jednak się nie biegało bo i barki bolały (z wiatru?) bo innej opcji nie widzę, kałuże sporawe miejscami mimo że na boisku biegałem :|. Ale [...]
paczę na swoją dupą i dochodzę do wniosku, że jak się zepnę to jednak coś tam widać - co mnie cieszy %-) Okres opóźniony już 10 dni #-P k***a moja mini kratka się mnie znikła :-| Mam nadzieję, że jutro jednak u tego neurologa dojdziemy do konkluzji że wolno mi iść na siłkę - bo zgniję.
Ja mam problem z szerokością pleców i w sumie dopiero teraz zacząłem ruszać jakieś podciąganie w neutralu czy ściąganie rogów do klatki. Co tam jeszcze można dorzucić? pół sztanga moze? MC j/w dupa mi urosła i poszła do tyłu, w pasie po treningu pleców 3-4cm więcej jak prostowniki spompowane :-)
a co wy mi tu fasolę obrażacie, ja moczę przez noc i potem spokojnie godzina gotowania wystarcza i w zupie i jako fasolka po bretonsku. Ja tam lubię i praktykuję. Uwielbiam zupy bo mnie zapychają elegancko. Grochóweczka, kapusniak, krupnik i rosół - no jak żyć bez tego? Jeszcze jarzynowa, klopsikowa, gulaszowa, ogórkowa - zawsze dużo mięcha.
[...] pytanie pomagiera do klienta "A ten parter to niski czy wysoki?" Kolejna akcja z nim w roli głównej, naj**any jak meserszmit idzie dzwonić domofonem do klienta "Kto tam" pada odpowiedź, na co pomagier "Rysiek!" %-) Kolejna znów naj**any jadą na przedmieścia, domki jednorodzinne, familia wyłazi przed dom, wszędzie koleiny, błoto itp. [...]
[...] to takie minimum, by uczyć się karate kyokushin. Sam już nie wiem, na pewno próbuję polubić siebie.. ale chyba są jakieś ograniczenia, które uniemożliwiają rozwój tam albo że wymaga sie może nie wprost, jakiegoś minimum od uczniów. co do samooceny fakt, ale wiadomo chciałbym też sporo wynieść i w praktyce też ;] Zmieniony przez - [...]
Ja tam nie jem ani oleju konopnego, ani lnianego, ani tym bardziej arachidowego. Słonecznikowy to w ogóle wartość ma taką bardzo średnią. Orzechy i owszem. Ale za jem boczek, masło, karkówkę, śmietanę i wszystko co wydaje Ci się nie zdrowe - a jestem zdrowa, szczupła i nic mi nie dolega ;-]
[...] plec ciagle tych samych bredni jakby mi cos nie pasilo w tej uczelni to bym na nia nie poszedl Nie gadaj juz o idiotycznych podwyzkach bo pieniadze nie sa straszne a czego tam sie nauczysz i jakie masz mozliwosci po tej szkole to najwazniejsze.. czepiasz sie jakis pogloskow,badziewsiastych rankingow,podwyzek, jakiemus slabemu nauczaniu itp [...]
[...] tygodni waga i wymiary stoją :-)) To co? Tniemy jak wrócę z urlopu (25.08-2.09) czy już dziś? Nie wiem jak będzie z michą na Chorwacji, pewnie przegnę z serem owczym bo mają tam pyszny %-) wyżywienie we własnym zakresie, więc będzie czysto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91b3cb6306d4437d941af74d71a1e953.jpg Oczywiście śledź dzielony na 2 posiłki, do [...]
rudzilla/ str. 23,48,66/ nowy start str. 69
